Витамин B3 — это то же самое, что никотинамидрибозид?
Витамин B3 (витамин B3) и никотинамирибозид (NR) — это не одно и то же, но NR — это одна из форм витамина B3. Вот подробное сравнение:
Определение и формы
Витамин В3: Также известный как ниацин, это водорастворимый витамин, который играет решающую роль в обмене веществ человека. Он может стимулировать клетки к выработке энергии и поэтому также известен как энергетический витамин. Витамин B3 имеет три основные формы: никотиновая кислота (NA), никотинамид (NAM) и никотинамирибозид (NR).
Никотинамидрибозид (NR): NR, обнаруженный в молоке, дрожжах и пиве, является одной из форм витамина B3. В настоящее время он изучается в более чем 50 клинических испытаниях и коммерчески рекламируется как антивозрастная, нейропротекторная добавка и добавка против ожирения.
Функции и эффекты
Витамин В3: Являясь предшественником НАД+ (никотинамидадениндинуклеотида), витамин B3 участвует в различных биохимических процессах в организме человека и имеет решающее значение для поддержания нормальной метаболической активности. Недостаток витамина B3 может привести к пеллагре с такими симптомами, как враждебность, дерматит, бессонница, слабость, психические расстройства и диарея.
Никотинамидрибозид (NR): Многие исследования подтвердили его благотворное влияние на организм человека, включая обмен веществ, здоровье сердечно-сосудистой системы и нейродегенеративные заболевания. Однако недавние исследования также показали, что неправильное добавление NR может увеличить риск тройного негативного рака молочной железы и способствовать метастазированию рака в мозг.
Дополнение и безопасность
Витамин В3: В целом безопасен при добавлении в соответствующих количествах. Рекомендуемая суточная доза витамина B3 варьируется в зависимости от возраста и пола.
Никотинамидрибозид (NR): Хотя многие исследования показали его благотворное воздействие, принимать его следует с осторожностью. Чрезмерное или неправильное употребление добавок может иметь побочные эффекты, такие как увеличение риска развития некоторых видов рака.
Таким образом, хотя никотинамирибозид является формой витамина B3, они не идентичны. При добавлении этих питательных веществ важно понимать их соответствующие функции, эффекты и потенциальные риски, а также проконсультироваться с врачом или диетологом для получения индивидуального совета.
