Что такое ПКК?
Полное название PQQ — пирролохинолинхинон. Это витаминоподобное вещество, которое естественным образом существует в природе и продуктах питания. Впервые было обнаружено, что он является кофактором бактериальной дегидрогеназы. Позже было обнаружено, что PQQ оказывает важное влияние на клеточный метаболизм, и производство энергии очень важно.
Какие продукты содержат PQQ?
Ключевые моменты для обмена PQQ содержится в различных пищевых источниках, включая ферментированные соевые бобы (натто), чай, зеленый перец, петрушку (базилик), киви и грудное молоко. В настоящее время считается, что PQQ у животных и растений синтезируется микроорганизмами, а человек получает его с пищей.
Эмпирическая эффективность PQQ
PQQ широко распространен в природе, влияет на множество физиологических и биохимических процессов и оказывает следующие эмпирические эффекты:
1. Антиоксидантный эффект
PQQ — мощный антиоксидант. Восстановленная форма PQQ в 7,4 раза более активна в удалении свободных радикалов, чем витамин С. В экспериментах на животных было показано, что PQQ действует как антиоксидант, защищая митохондрии от повреждений, вызванных окислительным стрессом в экспериментальных проектах, связанных с сердечно-сосудистой или церебральной ишемией.
2. Нейропротекторный эффект
Нервные клетки легко подвергаются окислительному стрессу, который может привести к смертельному повреждению, а PQQ может защитить клетки от повреждений, удаляя свободные радикалы. Небольшое клиническое исследование памяти также показало, что ежедневный прием 20 мг PQQ может помочь оптимизировать результаты тестов когнитивных функций; в группе, получавшей PQQ (20 мг) плюс коэнзим Q10 (300 мг), результаты были еще более значимыми, но необходимы дополнительные доказательства для подтверждения корреляции между PQQ и когнитивной функцией.
3. Улучшение качества сна. В небольшом клиническом исследовании с участием 17 женщин оценивалось влияние PQQ на стресс, усталость, качество жизни и сон. После того, как испытуемые принимали 20 мг PQQ в течение восьми недель, их настроение и качество сна значительно улучшились.
4. Обладает способностью регулировать липиды в крови. В экспериментах на животных было обнаружено, что добавление PQQ в рацион может улучшить метаболический баланс, а у крыс с диабетом было обнаружено, что оно может улучшить статус липидов в крови за счет улучшения функции митохондрий. Однако убедительных доказательств в клинических испытаниях по-прежнему недостаточно. Существует только одна статья, в которой в качестве испытуемых использовались 29 взрослых японцев, которым проводилось исследование в течение 6 и 12 недель подряд. Установлено, что общий холестерин сыворотки не изменился, в то время как холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП-хол) оказал незначительно значимое влияние. отклонить.
Нужно ли нам дополнять PQQ?
Продукты здорового питания, содержащие PQQ, производятся на коммерческой основе. В настоящее время нет сообщений о токсичности или побочных реакциях, и они очень безопасны. Однако, согласно текущим данным исследований, большая часть исследований PQQ по-прежнему посвящена механизму действия в экспериментах на клетках и животных, а также клинических испытаниях. Текущие данные ограничены, а количество образцов невелико. Прежде чем дополнительные исследования подтвердят пользу, которую он может принести для здоровья, мы рекомендуем не торопиться добавлять больше!
