Защита от синего света
Ультрафиолетовый и синий свет солнечного света попадают в глаза и производят большое количество свободных радикалов, что может привести к катаракте, дегенерации желтого пятна и т. д. Вообще говоря, ультрафиолетовые лучи могут фильтроваться роговицей и хрусталиком, но синий свет может проникать в глазного яблока непосредственно на сетчатку и макулу, в то время как лютеин в макуле может фильтровать синий свет. С этой точки зрения лютеин очень полезен для глаз. Он оказывает защитное действие против синего света, а также может блокировать старение и болезни, вызванные чрезмерным окислением клеток.
Лютеин действует как антиоксидант и способствует регенерации родопсина в клетках сетчатки. Родопсин – химическое вещество, содержащееся в сетчатке. Он разлагается под воздействием света и может стимулировать окончания зрительного нерва. Зрительный нерв передает стимуляцию в мозг для формирования зрения. Видно, что родопсин играет ключевую роль в формировании зрения. Поскольку лютеин защищает глаза, может ли он предотвратить близорукость? Между лютеином и близорукостью может существовать связь, но до сих пор неясно, влияет ли дополнительный прием лютеина на возникновение и развитие близорукости.
Замедлить возрастную дегенерацию желтого пятна
Внешний слой жира в макулярной области особенно восприимчив к окислительному повреждению от солнечного света, поэтому эта область очень подвержена дегенерации. После употребления продуктов, богатых лютеином, концентрация лютеина в крови увеличится, а также увеличится содержание лютеина в макуле сетчатки, что задерживает возникновение и развитие возрастной макулярной дегенерации.
Как дополнить лютеин
Биологически активная добавка первого выбора
Суточная потребность в лютеине для взрослых составляет от 6 до 10 мг, поэтому потребность организма в лютеине можно удовлетворить с помощью пищевых добавок. Вообще говоря, содержание лютеина выше в темно-зеленых, желтых и оранжевых овощах, особенно в темно-зеленых овощах, таких как шпинат, капуста и т. д. Некоторые фрукты также богаты лютеином, например, манго, виноград, апельсины и т. д.
